Changer ses habitudes peut sembler difficile. Et pourtant, adopter de petites routines positives peut transformer votre quotidien ! Le tracker de bonnes habitudes de mon agenda est là pour vous accompagner. Découvrez pourquoi et comment l’utiliser 🔥
Pourquoi suivre vos habitudes ?
Le suivi d’habitudes est une méthode simple pour :
- Renforcer la motivation : voir vos progrès noir sur blanc booste votre confiance.
- Créer de la régularité : en notant vos actions, vous solidifiez vos nouvelles habitudes.
- Prendre conscience de vos efforts : parfois, on sous-estime ce qu’on accomplit réellement !
Comment l’utiliser efficacement ?
- Choisissez vos habitudes : quelles petites actions aimeriez-vous intégrer à votre quotidien ? Boire 1,5 L d’eau, méditer 5 minutes, faire du sport…
- Inscrivez-les dans le tracker : mon agenda vous propose un tableau clair pour suivre chaque habitude jour après jour.
- Cochez vos réussites : chaque case remplie est une victoire. L’objectif n’est pas d’être parfait·e, mais de progresser.
- Analysez vos tendances : à la fin du mois, identifiez ce qui fonctionne bien et ajustez si nécessaire.
Un exemple concret ?
Imaginez que vous vouliez pratiquer la gratitude. Chaque soir, prenez une minute pour noter trois choses positives dans votre journée. Petit à petit, cette habitude deviendra naturelle, et vous ressentirez ses effets sur votre humeur et votre mental.
Adopter un tracker, c’est décider de prendre soin de vous ❤ Alors, quelle sera votre première habitude ? Ensemble, transformons vos bonnes intentions en actions durables 🌿